Kan şekeri birim dönüştürücü aracı

Kan şekerinde ölçümlerinde glukoz değerleri ve birimler

Kan şekeri, kandaki şeker (glukoz) miktarıdır.  Vücudun metabolizmasının hayati bir parçasıdır ve vücuttaki hücreler tarafından enerji için kullanılır.  Kan şekeri seviyeleri, pankreas tarafından üretilen insülin hormonu tarafından kontrol edilir.  İnsülin, glikozun enerji için kullanılabileceği hücrelere girmesine yardımcı olan hormondur. Uzun süreli hiperglisemi diyabet, kalp ve/veya böbrek hastalığı ile ilişkilendirilirken, hipoglisemi ise uyuşukluk, titreme, terleme, kas zayıflığı ve zihinsel işlev bozukluğu şeklinde kendini gösterir.

Kan şekerini ölçmek için kullanılan iki farklı birim vardır: milimol/litre (mmol/L) ve miligram/desilitre (mg/dL).  Kan şekerini ölçmek için uluslararası standart birim mmol/L’dir. Bu birim, Birleşik Krallık, Kanada, Avustralya ve birçok Avrupa ülkesi dahil olmak üzere dünyanın birçok ülkesinde kullanılmaktadır.  Amerika Birleşik Devletleri (ABD), kan şekerini ölçmek için mg/dL kullanan tek büyük ülkedir. Ülkemizde kan şekeri düzeyi için mg/dL birimi kullanılmaktadır. Bu bağlamda farklı bir ülkede mmol/L birimi karşılaşmanız durumunda bunu daha aşina olduğunuz mg/dL’ye çevirmek gerekebilir.

Kan glukozu ölçümünde 1 mmol/L kaç mg/dL?

mmol/L ve mg/dL arasındaki dönüşüm formülü aşağıdaki gibidir:

1 mmol/L = 18.018 mg/dL

Örneğin, 5 mmol/L’lik bir kan şekeri seviyesi, 90 mg/dL’lik bir kan şekeri seviyesine eşdeğerdir. Kabaca mmol/L değerini 18 ile çaprmak ufak bir hata payı ile doğruya yakın bir sonuç verecektir.

Kan şekeri seviyelerinin gün boyunca değişebileceğini not etmek önemlidir.  Tipik olarak yemekten sonra en yüksek ve yemekten önce en düşüktürler.  Diyabetli kişiler için, kan şekeri seviyelerini sağlıklı bir aralıkta tutmak için düzenli olarak izlemek önemlidir.

Normal (ideal) kan şekeri düzeyi ne olmalıdır?

Normal kan şekeri seviyeleri genel sağlık açısından oldukça önemlidir. Kan şekeri seviyeleri çok yüksek veya çok düşük olduğunda, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücutta birçok mekanizma, hormonal ve biyokimyasal reaksiyonlar kan şekeri düzeyinden doğrudan etkilenir; bu açıdan kan şekeri regülasyonu ve sıkı takibi oldukça önem arz eder.

Şeker hastalığı olmayan kişiler için normal kan şekeri seviyeleri aşağıdaki gibidir:

Açlık kan şekeri: 70 -100 mg/dL
Yemekten 1 saat sonra: 100 -140 mg/dL
Yemekten 2 saat sonra: 80 – 120 mg/dL

Diyabetli kişiler için normal kan şekeri seviyeleri, diyabet tipine ve kişinin bireysel tedavi planına bağlı olarak değişecektir. Bununla birlikte, genel olarak, diyabetli kişiler kan şekeri seviyelerini mümkün olduğunca normale yakın tutmayı hedeflemelidir.

İnsanların kan şekeri seviyelerini sağlıklı bir aralıkta tutmalarına yardımcı olmak için yapabilecekleri bir dizi şey vardır. Bunlar şunları içerir:

• sağlıklı beslenme
• Düzenli egzersiz
• Reçete edilen diyabet ilaçlarının düzenli kullanılması
• Stresle başa çıkmak
• Yeterli uyku

Kan şekeri seviyelerinizle ilgili herhangi bir endişeniz varsa, değerlendirme için doktorunuza başvurmanız gerekir.

Normal kan şekeri düzeylerini korumak için bazı ek ipuçları:

• Gün boyunca düzenli öğünler ve atıştırmalıklar tüketin
• Şeker ve karbonhidrat oranı düşük yiyecekleri seçin
• Soda ve meyve suyu gibi şekerli içeceklerden kaçının
• Glisemik indeksi yüksek ve işlenmiş gıdaları sınırlayın
• Lif açısından zengin diyet modelini benimseyin
• Düzenli egzersiz yapın.
• Stresten uzak durun
• Uyku düzeninize dikkat edin
• Düzenli kontroller için doktorunuza görünün.

Bu ipuçlarını izleyerek kan şekeri seviyenizi sağlıklı bir aralıkta tutmanıza yardımcı olabilir ve diyabet ve diğer sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.